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Desmistifique a osteoporose
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Aumento da expectativa de vida também
eleva o número dos que sofrem com essa doença
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Consumo
de leite e seus derivados é de
vital importância no combate à doença |
(Foto: Divulgação)
Com o aumento
da expectativa de vida, cresce também o número de pessoas
atingidas pela osteoporose. Estima-se que, somente no Brasil, cerca de
15 milhões de pessoas sofram desse mal. O melhor remédio
para essa doença é a prevenção. No entanto,
devido à falta de informação, muitos cuidados necessários
são substituídos por mitos sem fundamentos. Pensando nisso,
a equipe do NippoBtrasil desmistificou, com o ortopedista Fabio Ravaglia,
alguns desses mitos. Confira!
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1-
A osteoporose é uma doença inevitável
Já dizia o ditado popular: “É melhor prevenir
do que remediar”. No caso da osteoporose, a melhor forma de se prevenir
é identificar os fatores de risco via exame de densidade óssea,
segundo normas da Organização Mundial da Saúde (OMS).
Outro fator importante na prevenção é uma dieta rica
em cálcio. Ou seja, é de vital importância consumir
leite e seus derivados (com baixo teor de gordura); vegetais, peixes e
tofu. Uma breve exposição diária ao sol e exercícios
físicos também ajudam a prevenir a doença.
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2-
Apenas mulheres idosas desenvolvem a osteoporose
Há pouca divulgação sobre o tema, mas
20% das pessoas afetadas pela osteoporose no mundo são homens, somando
um total de 14 milhões de portadores. A expectativa é que,
em 2010, o número de portadores homens chegue a 17 milhões
e, em 2020, a 20 milhões.
Especialistas do Programa de Osteoporose Masculina do Instituto Nacional
de Traumatologia e Ortopedia conduziram uma pesquisa com 712 homens para
avaliar a incidência da doença entre pacientes com mais de
50 anos. Os resultados comprovaram o avanço da osteoporose masculina.
Entre homens com 80 anos ou mais, o número de portadores chega a
36,4%, enquanto o grupo com idade entre 50 e 59 anos apresentou índice
de 11,6%. A análise da densidade óssea do quadril mostra incidência
de 12% — o dobro do valor estimado pela Organização Mundial
de Saúde (OMS), que é de 3% a 6%. Há prevalência
da doença entre homens de cor branca (22,4%).
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3-
A osteoporose não mata
As fraturas que ocorrem pela osteoporose deixam um rastro de
óbitos pelo mundo. As fraturas do colo do fêmur são
as mais graves, chegando a ser fatais em até 20% dos casos.
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4-
Bebo muito leite, portanto não terei osteoporose
O cálcio, presente no leite, é um dos principais
componentes da estrutura óssea, mas não é o único
nutriente importante para a formação do osso. A ingestão
de cálcio deve ser acompanhada de exercício físico
e uma alimentação balanceada. Além disso, o fato de
ingerir o cálcio presente no leite não significa que a pessoa
o absorva integralmente, já que há alimentos que impedem a
absorção do cálcio.
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5-
Cola-Cola e demais refrigerantes causam osteoporose
Somente em excesso a cafeína, presente em refrigerantes
e café, pode causar a osteoporose.
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Saúde
Dr.